まいにちタマゴ 専門家が教える最高の食べ方の表紙
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まいにちタマゴ 専門家が教える最高の食べ方

タマゴ科学研究会
近藤和雄
峯木眞知子
定 価  1,430円(本体価格 1,300円+税10%)
判 型  A5
ページ数  128
ISBN  978-4-262-12368-4

タマゴで上手にたんぱく質をとろう!
医者と栄養士が教える最高においしく、健康的なタマゴの食べ方

あなたにとってタマゴの魅力は、何ですか?

「おいしさ、安さ、手軽さ?」
「とろふわな食感、かわいい見た目?」
「タンパク質量、栄養バランス?」

この本が目指したのは、そのすべてを詰め込むことでした。
でも、本を作っていく上で、タマゴ科学研究会さんに
それ以上のものをたくさん教えてもらいました。

「スーパー食材と呼ばれるほどの栄養バランス」
「失敗しない割り方」「まさかの保存法」「卵かけごはんの歴史」
「驚きの郷土料理」「科学が教える定番料理のコツ」
「手軽でおいしいおかず&おつまみ」「絶品おうちプリン」

“意外と知らないタマゴの魅力”が一冊に凝縮されています。

この本が、読者の皆さんの
健やかな生活の一助となりますように。

【タマゴは本当に健康にいいの?お医者さんに徹底取材】
・タマゴはスーパー食材といわれるほど栄養価が高い。毎日食べるべき!
・タンパク質の利用効率は、肉や魚よりも高い。満腹感がありダイエットにも◎
・糖尿病発症率が低下!疲労回復!老化症状を遠ざける!貧血改善にも!

【タマゴを研究し続けた管理栄養士の“最高においしいタマゴ料理の作り方”】
・目玉焼きは、タマゴを落とす高さが大事!
・玉子焼きは40回混ぜてサラサラ卵液にするのがコツ!
・たまごとじは1回で流し込んで10秒!

そのほか、みんな大好き「たまごかけご飯」や
「日本と世界のご当地タマゴ飯」なども収録。
健康情報やレシピだけじゃない、文化や歴史まで楽しむ“タマゴバラエティ読本”

目次

序章 毎日食べないなんてもったいない!栄養の宝庫、それがタマゴ
第1章 タマゴの底力
第2章 タマゴレシピ

タマゴかけごはん トロっと目玉焼き プリっとゆで卵 ふっくら玉子焼き
ふわふわスクランブルエッグ&炒り玉子 とろうま卵とじ コロっとオムレツ かきたま
定番玉子炒め おつまみ玉子 玉子のおかず タマゴdeごはん おやつタマゴ 

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