マンガでわかるおうちで簡単!薬膳・漢方の表紙
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マンガでわかるおうちで簡単!薬膳・漢方

杏仁 美友
咲間 はち子マンガ
サイドランチ
定 価  1,080円(本体価格 1,000円+税8%)
判 型  四六判
ページ数  160
ISBN  978-4-262-16577-6

コンビニ・居酒屋でも不調が改善できる!おうちでも簡単に作れる!
薬膳コンシェルジュが教える「最高の食べ方」

「薬やサプリに頼らない!」「食べ物の力で、不調を改善!」
貧血、冷え性、胃もたれ、便秘、肌荒れ、肥満、風邪、鼻炎、頭痛、肩こりなどなど。

・食材の効能と食べ方がわかる!
・居酒屋、コンビニ、ファミレスでも不調は改善できる!
  →便秘には「ねぎま」「オニオンサラダ」肌荒れには「山芋千切り」。
→ストレス胃痛には「そば」 
・おうちでもできる簡単レシピを紹介!
  →花粉症には「たまごとネギの生姜スープ」
→夏バテには「トマたまスープ」
・中医学の基本的な考え方がわかる! 体質と食事法がわかる!

目次

1章 薬膳ってなあに?
・薬膳について詳しく知りた~い!
・自分のタイプを知ろう!
・タイプは変わることも!定期的にチェックしましょ!

2章 外食で薬膳しましょ!
・居酒屋で「便秘」に薬膳しちゃう!?
・「肌荒れ」には白の食材で潤い補給
・「貧血」は赤い食材で改善する!
・ランチで「ストレス」と「胃痛」を撃退!

3章 おうち薬膳しちゃいましょ!
・エビとニラで「肩こり」を改善!
・2つの太り方を「食べるダイエット」で解消
・ひどい「生理痛・PMS」も薬膳でしっかり改善!
・ジンギスカンで「妊活」GO!
・「不眠」と「頭痛」に効くコンビニ食材は?
・「シミ・シワ」消しのサムゲタン!
・憂うつな「更年期」は豆乳鍋で鎮める!

4章 季節の薬膳しましょ!
・「花粉症」は卵とねぎと生姜スープで!
・「熱のカゼ」にはミント緑茶を!
・香り食材で「下痢」をストップ
・食材をフル活用して「むくみ」知らず!
・お米と梅干が「夏バテ」に効く!
・暑い夏はトマたまスープで「熱中症」予防
・白い食材で潤す!秋の「乾燥」対策
・つらい「から咳」は梨で止める
・「冷え」た夜はホットワインを!
・ゾクゾクする「寒のカゼ」は黒糖生姜で温める!
・明日がときめく薬膳!

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