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マンガでわかるおうちで簡単！薬膳・漢方 |
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杏仁 美友 咲間 はち子 サイドランチ |
| 定 価 1,100円（本体価格 1,000円+税10%） |
| 判 型 四六判 |
| ページ数 160 |
| ISBN 978-4-262-16577-6 |
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コンビニ・居酒屋でも不調が改善できる！おうちでも簡単に作れる！
薬膳コンシェルジュが教える「最高の食べ方」
「薬やサプリに頼らない！」「食べ物の力で、不調を改善！」
貧血、冷え性、胃もたれ、便秘、肌荒れ、肥満、風邪、鼻炎、頭痛、肩こりなどなど。
・食材の効能と食べ方がわかる！
・居酒屋、コンビニ、ファミレスでも不調は改善できる！
→便秘には「ねぎま」「オニオンサラダ」肌荒れには「山芋千切り」。
→ストレス胃痛には「そば」
・おうちでもできる簡単レシピを紹介！
→花粉症には「たまごとネギの生姜スープ」
→夏バテには「トマたまスープ」
・中医学の基本的な考え方がわかる！ 体質と食事法がわかる！
目次
1章 薬膳ってなあに？
・薬膳について詳しく知りた～い！
・自分のタイプを知ろう！
・タイプは変わることも！定期的にチェックしましょ！
2章 外食で薬膳しましょ！
・居酒屋で「便秘」に薬膳しちゃう！？
・「肌荒れ」には白の食材で潤い補給
・「貧血」は赤い食材で改善する！
・ランチで「ストレス」と「胃痛」を撃退！
3章 おうち薬膳しちゃいましょ！
・エビとニラで「肩こり」を改善！
・2つの太り方を「食べるダイエット」で解消
・ひどい「生理痛・PMS」も薬膳でしっかり改善！
・ジンギスカンで「妊活」GO!
・「不眠」と「頭痛」に効くコンビニ食材は？
・「シミ・シワ」消しのサムゲタン！
・憂うつな「更年期」は豆乳鍋で鎮める！
4章 季節の薬膳しましょ！
・「花粉症」は卵とねぎと生姜スープで！
・「熱のカゼ」にはミント緑茶を！
・香り食材で「下痢」をストップ
・食材をフル活用して「むくみ」知らず！
・お米と梅干が「夏バテ」に効く！
・暑い夏はトマたまスープで「熱中症」予防
・白い食材で潤す！秋の「乾燥」対策
・つらい「から咳」は梨で止める
・「冷え」た夜はホットワインを！
・ゾクゾクする「寒のカゼ」は黒糖生姜で温める！
・明日がときめく薬膳！
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