タイプ別に不調の特徴と対処法を紹介。
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心と体の不調を治す 血流の整えかた |
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今井 太郎 |
| 定 価 1,540円（本体価格 1,400円+税10%） |
| 判 型 四六 |
| ページ数 192 |
| ISBN 978-4-262-12402-5 |
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このところ、なんだか寝つきが悪い
疲れを翌日に持ち越してしまう日が増えた
昔に比べて髪の薄さが気になる
気分が落ち込んでしまって毎日を楽しめない
若いときはこんなことなかったのに……
そんな「ちょっとした」不調に悩んではいませんか？
それすべて、「血流」の減少、滞りが原因かもしれません。
本書では女性の体に関わりの深い「血」に焦点を当て、
東洋医学における「血流」のしくみについて解説。
血流とは一体何なのか、機能と役割、
毎日の取り入れ方について全てがわかる一冊です。
症状もイラストでわかりやすく解説しています。
目次
プロローグ
血液と女性は深く関わっている
血流を悪くする5つの原因 など
【体質を知る】血流状態を知って不調を改善する
あなたの体質はどれ？
起こりやすい症状とタイプ別の特徴&養生法
肩こり／冷え／頭痛／生理痛／生理不順／腰痛・関節痛
くま・くすみ／抜け毛・白髪／更年期障害 など
【血を補う】良質な血を作るための食事術
血を増やす10の食事習慣
タイプ別、おすすめの食材&レシピ など
【血を養う】たっぷりの血をめぐらせる日々の過ごし方
睡眠で血を増やす7つの習慣
心を整える生活習慣 など
【血を流す】血の滞りを解消する運動とツボ
血めぐりエクササイズ オフィスでできる足上げ運動
耳ツボと耳回しで全身の血流をよくする
お灸を使って血を作る、血を流すツボを温める など
各オンライン書店にて購入できます。以下のバナーをクリックしてください。
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