コリと痛みの地図帳 プロが教えるマッサージの処方箋72の表紙
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コリと痛みの地図帳 プロが教えるマッサージの処方箋72

石垣 英俊
定 価  1,620円(本体価格 1,500円+税8%)
判 型  A5
ページ数  192
ISBN  978-4-262-16566-0

“もむ場所“と“もみ方”を、とにかく丁寧に解説。
【今までにない「身体ケアの教科書」】

【“気持ちいい”“効く”マッサージは誰にでもできる。】

マッサージはコツさえつかめば難しくないもの。
誰もがプロと同じような効果を再現できるのです。

そのために本書では、コリや痛みの原因を紐解き、
カラダを地図に例えながら普段私が施術している手法を丁寧に紹介しました。

いかに効果を再現しやすい部位にたどり着くかが大切であると考え、
1人でできるセルフマッサージはもちろん、
2人で行うパートナーとのマッサージも
写真をふんだんに使ってわかりやすく解説しています。

●肩こりは“鎖骨の下”を揉め!? 痛みとコリの原因を“地図”で解説!
●不調の原因がわかれば誰でも“プロの効果”が出せる!
●「筋膜」「トリガーポイント」「ツボ」「経絡」身体を知るためのキーワードをやさしく解説
●マッサージは1人でできる“セルフ”と2人で行う“パートナー”を掲載
●「もむ」「押す」「つまむ」「さする」「ゆする」写真をふんだんに使ったわかりやすい技術解説

●さまざまな不調をマッサージで改善!
肩こり/腰痛
頭痛/あご/口内炎/歯の痛み/首の痛み/肩の痛み/急な腹痛
背中の痛み/足のつけ根痛/ひざ痛/痔
冷え性/倦怠感・無気力/不眠/うつ・イライラ/目・鼻・呼吸器の不調
吐き気/食欲不振/胃もたれ/便秘/生理不順/頻尿・尿もれ

目次

Part0 カラダの不調はどこからやってくるのか?
Part1 不調のしくみ~カラダの地図を理解しよう~
Part2 マッサージの処方箋 その1~肩こり・腰痛編~

Part3 マッサージの処方箋 その2~部位別の不調編~
頭痛/あご/口内炎/歯の痛み/首の痛み/肩の痛み/急な腹痛
背中の痛み/足のつけ根痛/ひざ痛/痔

Part4 マッサージの処方箋 その3~なんとなく不調編~
冷え性/倦怠感・無気力/不眠/うつ・イライラ/目・鼻・呼吸器の不調
吐き気/食欲不振/胃もたれ/便秘/生理不順/頻尿・尿もれ

読者レビュー

もむべき場所がよくわかりました。
1人でもできるし、強さ、方法などわかりやすい。
(女性)

写真が多くわかりやすかった。
(46歳 女性)

とてもわかりやすくて実践しやすかったです!!
(39歳 女性)

写真が多くてわかりやすい。
(55歳 男性)

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