女性ホルモンはどこから、どんな周期で分泌されているのか。どんな要因で乱れてしまうのか。正しい知識を丁寧に解説しています。
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「きれい」を育てる 女性ホルモン整えレッスン |
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神藤 多喜子 |
| 定 価 1,026円（本体価格 950円+税8%） |
| 判 型 B6 |
| ページ数 192 |
| ISBN 978-4-262-16528-8 |
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「女性ホルモンは多いほどいい」「私は毎月生理があるから大丈夫」。
そう思っている女性にこそ、読んでほしい一冊です。
女性の心と体を支配する女性ホルモンは、
不規則な生活やストレスですぐに乱れてしまいます。
ホルモンが乱れると、肌荒れや冷え性、生理不順、不妊のほか、
イライラ・落ち込みなど心の乱れにつながります。
女性ホルモンに関する正しい知識を知って、
美しくしなやかで、ハッピーな女性を目指しましょう。
＜本書の特徴＞
＊「女性ホルモンは“増やす”より“バランス”が大事」
「サプリメントで女性ホルモンが乱れる」
「毎月生理があってもホルモンが乱れている可能性が」など、誤解を解く正しい知識がわかる！
＊早寝早起き、白湯飲み、食生活、マッサージ、排毒など
女性ホルモンを整える簡単な習慣を紹介
＊「デートをするならエストロゲン期に」「アイコンタクトで母性を育てる」など、
体だけでなく心を整えるヒントも充実！
白湯飲み、早寝早起き、手浴・足浴、おっぱい体操、食生活で気をつけることなど、乱れてしまったホルモンを整える方法もご紹介します。
目次
Lesson1：女性ホルモンってなに？
イライラや不調は女性ホルモンのしわざかも／天使のホルモンと悪魔のホルモン／
おっぱいは「見えるホルモン」／まだ産める？高齢出産の現実／ホルモンってなに？…など
Lesson2：女性ホルモンにまつわるウソ・ホント
「女性ホルモンは多いほうがいい」と思っていませんか？／
毎月生理があってもホルモンバランスがいいとは限らない／
冷え性は女性ホルモンの大敵／便秘になると女性ホルモンもつまる…など
Lesson3：「愛する本能」を育てて愛される
「悪魔の時期」ほど口角を上げて／パートナーとケンカをしないコツ／
セックスをするときれいになれる？／母性を育てるちょっとした習慣／
競うのではなく尊重する心を持つ…など
Lesson4：女性ホルモンを整える生活習慣
ホルモンの活性化には排毒と循環が大切／肉類や乳製品は厳選して量に気をつける／
毒をためない8つの食習慣／早寝早起きでホルモンのリズムをつくる／
生理周期を利用してきれいになる／おっぱい体操／ガルシャナ・マッサージ…など
Lesson5：女性特有の症状別セルフケア
生理不順・PMS／抜け毛・白髪／便秘／冷え・むくみ／吹き出物・肌荒れ／
イライラ・落ち込み・うつ／更年期障害…など
読者レビュー
表紙のデザインがシンプルで目を引きました。文章は読みやすく、ためになりました。
（２５歳 女性）
女性ホルモンの話やお手入れの仕方、方法、が良い。子どもに手がかかってしまい、なかなか自分を大切にできていないので、女性として大切なことがわかったので、できるところからやっていこうと思いました。
（３６歳 女性）
絵や図が手書きのようなかわいらしさがあり、文章も読みやすくてよかった。
（２４歳 女性）
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