頭、あご、首、全身の不調に! 解放!頭の無駄力の表紙
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頭、あご、首、全身の不調に! 解放!頭の無駄力

木野村 朱美
定 価  1,540円(本体価格 1,400円+税10%)
判 型  A5
ページ数  160
ISBN  978-4-262-16513-4

「力を抜けって言われても、できない!」
誰も教えてくれない、教えてくれてもピンとこない「脱力」について、
あの手この手でナビゲート!今までになかった脱力の教科書

【内容】 頭をゆるめることで、全身の不調が改善する
 なぜ、現代人は不調がなくならないのか?
著者の木野村さんは、正しい「カラダのゆるめ方」や「脱力の方法」を
知らないからだといいます。
現代人は、力を抜いて、休んでいるつもりが、無駄な力が入ってしまい、休めない。
だから疲れてしまうということでした。

そこでポイントになるのが、「頭の無駄力を開放する」ということ。
頭や首をゆるめることができれば、
全身の力が抜け、肩や首のコリ、頭痛はもちろん、
腰痛やひざ痛、股関節の痛みも改善することができるのです。

【こんな不調に!】
・在宅勤務、家時間の増加によるコロナ疲れに効く、
 頭からカラダをリラックスする方法がわかる
・頭痛や、噛み締め、首コリ、肩こりなど、首から上の不調に効果てきめん。
・そのほか、腰痛、股関節痛、ひざ痛、足首痛など、全身の不調にも。
・不眠、無気力、イライラなど、心を整えることにも役立つ。

目次

1章 意外と知らない「頭」の基礎知識

2章 不調を改善するためには、「頭」をゆるめる!

3章 痛み別でわかる! 「頭」をゆるめる方法
肩こり、腰痛、胸痛、首痛、頭痛、あご痛、肩痛、背中痛、
脇痛、手首痛、腹痛、股関節、坐骨神経痛、ひざ痛、足首痛、足裏痛、

4章 こんなことにも役立つ! 「頭」をゆるめる意外な効果
慢性疲労、不眠、便秘、鼻炎、胃もたれ、眼精疲労・かすみ目、
発音(かつぜつ)、発声、肺活量不足、めまい・車酔い、
のどのつまり感、噛み合わせ、顔のむくみ、手足のむくみ、冷え、
判断力、無気力、イライラ、耳の聞こえづらさ、方向音痴、
ラクなデスクワーク姿勢 ラクな立ち方 ラクな歩き方

メッセージ

頭の無駄力とは、無意識の緊張のこと。

頭には脳があります。
脳は感情や思考を生み出し、
全身にあらゆる情報を伝えています。

頭が緊張すると、
頭や首だけでなく、肩や腰、ひざなど、
全身の痛みや不調の原因となるのです。

この頭の緊張=無駄力を解放するには
力を抜くことが必要です。
でも、力の抜き方ってわかりますか?
実は学校でも、社会でも誰も教えてくれません。

本書ではこの脱力の方法を、
誰にでもわかりやすく、
体感できるように解説しています。

ココロとカラダを
じっくりと休めるために。

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