趣味や生活に役立つ実用書の出版社

目次

プロローグ　筋トレを続ける秘訣、教えます

Part1　いつも三日坊主……なぜ筋トレは続けられないのか？
Part2　だから続けられる！　圧倒的な理由
Part3　知ることが第一歩。体脂肪を落とすメカニズム
Part4　ちゃっかりシェイプアップ！　効果抜群のメソッド
Part5　５分からでＯＫ！　実践プログラム
Part6　理想のボディラインをゲット！　成功体験記
Part7　自分をあきらめさせない！　モチベーション維持の秘策
Part8　普段の生活にひと工夫！　かんたん体脂肪燃焼術

メッセージ

私がサラリーマンだった頃、「忙しくて筋トレができない」と
考えていたときがありました。でも、あるとき発想を変えて、
「それならば、時間がなくてもできる
効率的なトレーニングをすればよいんだ」と考え方を切り替えました。

その結果、たどりついたのが、
「努力対効果」あるいは「時間対効果」を追求した筋トレ
「ちゃっかりトレーニング」だったのです。
これならば、あまり苦労せず、効率的に、
ちゃっかりと結果を出すことができます。

筋トレはめんどくさい。トレーナーである僕もそう思います。
だから無駄なくやるんです。

著者　森俊憲

読者レビュー

解説がすばらしい。１ページに１つの筋トレが図解してありわかりやすい。たった９００円程度で、手軽にできる効果的な筋トレを教えてもらえて超オトク本です。

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