基本が身につくソフトテニス練習メニュー200の表紙
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基本が身につくソフトテニス練習メニュー200

神崎 公宏
定 価  1,650円(本体価格 1,500円+税10%)
判 型  A5
ページ数  240
ISBN  978-4-262-16125-9

 本書はソフトテニスの手引き&練習メニュー集です。
 ストロークやボレーなどの技術や、戦術の知識も満載。ソフトテニス初心者から、中上級者、指導者にオススメの一冊です。
 本書の特徴は、「運動の基本」を身につけ、「正しいフォーム」を身につけるというメソッドにあります。初心者でも、正しい身体の動かし方を身につければ誰でも上達することができます。

基本が身につくソフトテニス練習メニュー200の画像 基本技術は連続写真で解説。

基本が身につくソフトテニス練習メニュー200の画像 技術を身につけるための練習を写真と図で解説。

目次

指導者の心得

第1章 アップ
ウォーキング/前後の開脚/肩甲骨動かし
つま先ハイタッチ/アジリティ/ラダー 他

第2章 基本動作
グリップを握る力の入れ方/移動素振り
ジャグリング(お手玉)/ラインタッチ 他

第3章 ストローク
フラフープの中で素振り/ショートストロークの乱打
バックのトップ打ち/同時にキャッチ&ヒッティング 他

第4章 サービス
フラットサービス/ボールの握り方/トスアップ練習
ヒジが下がる場合の矯正法/下から上へのスイング 他

第5章 レシーブ
カウントを考えてレシーブ/深いレシーブを打つ
ラケットと足でボールキャッチ/ノーバウンドでキャッチ

第6章 ボレー
インパクトで力んでしまう選手の矯正法
2本指ボレー/流しのフォアボレー/自分の球出しからローボレー 他

第7章 スマッシュ
両脚のかかとをつけたままジャンプ/ヘディングで相手コートに返す
平均台の上でドリブル/トランポリンでなわとび

第8章 フォーメーション
サービスからの連続攻撃/レシーブからの連続プレー
守備型並行陣からの攻略/クロスへの短いボールで前にでる 他

第9章 シングルス
ペースを変えて揺さぶる/クロスラリーからクロスへ切り返し
ツイストからネットプレーへ/深いクロスへのアプローチを切り返し 他

メッセージ

選手が自主自立できる環境をつくる指導を!

 指導とは、指導者がつきっきりで技術を教えることだけではありません。1日の中で、選手と指導者が一緒にいられるのはごくわずかです。また、練習中であっても1人の選手だけを見ているわけではありません。
 最終的に必要な指導とは、選手が自主的に自分を見つめ直し、自分で工夫して練習をするような環境をつくることです。そのとき指導者は、選手の悩みを聞いてヒントを与えたり、間違った方向に行かないように軌道を修正してあげることが役割になります。

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