マンガでわかる認知行動療法の表紙
ご購入はこちらから

マンガでわかる認知行動療法

大野 裕
さの さのマンガ
サイドランチ さいどらんちマンガ
定 価  1,540円(本体価格 1,400円+税10%)
判 型  A5
ページ数  224
ISBN  978-4-262-15567-8

「うつ・不安」こころ支援のいちばんやさしい入門書

・ストレスを受けても、極端な判断をせず、適度な判断ができるスキル
  認知行動療法をわかりやすく解説
  不安はシャボン玉!? 心のしくみを解説
・看護師、保健師、介護士、カウンセラー、教師など、支援者が必要な技術や知識を解説
・「認知再構成法」「行動活性化」「問題解決技法」など具体的な方法を解説

【マンガについて】
心に不安を抱える3人と、それをケアする3人の保健師によるマンガによって、
認知行動療法の基本がわかります。
本書でテーマになるのは、「職場のうつ、ストレス」「周産期うつ」
「高齢者の閉じこもり」「学校での人間関係」。
監修の大野先生、実際に問題解決に取り組む保健師の方々に取材を行い、
現場の意見を取り入れながらストーリーを作りました。

マンガでわかる認知行動療法の画像 認知行動療法の実践法がマンガでわかります。

マンガでわかる認知行動療法の画像 相談者を導く会話の実例が、文章と図でわかります。

目次

第1章 認知行動療法とは?
・ポジティブシンキングが正しいとは限らない
・こころと体の警報に気づく
・期待する現実に向かって行動する
・こころの力を生かせるように
 支援者がサポートする

第2章 認知を見直す
~面談と認知再構成法~

・話題を決めて問題に対処する
・共感し、気づきを広げていく会話をする
・相談者の主体性を大切にする
・こころの扉を開く認知再構成法とは?
・「かんたんコラム」でこころを客観的に見る

第3章 行動を振り返る
~行動活性化~

・体からこころにアプローチする行動活性化とは?
・こころが軽くなる行動を見つける
・計画を1つひとつ実践してみよう
・行動しても気分が変わらないときは?
・行動はデータを集めるための実験

第4章 問題を解決する
~問題解決技法~

・悩みや不安の原因を解決する問題解決技法とは?
・問題解決は1つずつ行おう
・解決策はできるだけ多く考える
・スモールステップでできることから行う
・こころがつらくなったら休息を

第5章 怒りと不安を管理する
・認知行動療法は教育現場でも使える
・怒りの波を上手にやりすごす
・「ノー」と言いたいときは伝え方を工夫しよう
・不安はシャボン玉 そのメカニズムを知ろう

メッセージ

【はじめにより】
認知行動療法は世界中の精神科医療の現場で
広く使われるようになってきていますが、
そうした方法を職場や地域、学校など、
医療現場以外の活動で役に立てることができるのだろうか
と疑問に思う人もいるでしょう。

心配はありません。
認知行動療法は、精神疾患に苦しんでいる人の治療に
役立つのはもちろんですが、
それ以外の人が毎日のストレス状況で
自分らしく生きていくためにも十分に役に立ちます。
それは、認知行動療法で使われる方法が、
私たち誰にも役立つストレス対処の方法でもあるからです。

各オンライン書店にて購入できます。以下のバナーをクリックしてください。

  • amazonでの購入はこちらから
  • オンライン書店ビーケーワンでの購入はこちらから
  • ブックサービスでの購入はこちらから
  • Honya Clubでの購入はこちらから
  • 紀伊国屋書店
  • 楽天ブックスでの購入はこちらから
  • セブン&iでの購入はこちらから
  • e-honでの購入はこちらから

関連書籍

マンガでわかるやさしい統計学の表紙

マンガでわかるやさしい統計学

小林 克彦
定 価  1,540円
(本体価格 1,400円+税10%)
マンガでわかる人間関係の心理学の表紙

マンガでわかる人間関係の心理学

渋谷 昌三
みずな ともみマンガ
サイドランチ マンガ
定 価  1,430円
(本体価格 1,300円+税10%)
マンガでわかる心理学入門の表紙

マンガでわかる心理学入門

渋谷 昌三
にしかわ たくマンガ
定 価  1,430円
(本体価格 1,300円+税10%)
マンガでわかる東洋医学の表紙

マンガでわかる東洋医学

根本 幸夫
梅屋敷 ミタマンガ
サイドランチ マンガ
定 価  1,650円
(本体価格 1,500円+税10%)
マンガでわかる人体のしくみの表紙

マンガでわかる人体のしくみ

坂井 建雄
沢田 麻間マンガ
サイドランチ マンガ
定 価  1,760円
(本体価格 1,600円+税10%)
マンガでわかる宇宙のしくみと謎の表紙

マンガでわかる宇宙のしくみと謎

中川 人司
coco マンガ
定 価  1,650円
(本体価格 1,500円+税10%)

ページトップ

>>