元自衛隊メンタル教官が教える 心を守る ストレスケアの表紙
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元自衛隊メンタル教官が教える 心を守る ストレスケア

下園 壮太
定 価  1,650円(本体価格 1,500円+税10%)
判 型  四六
ページ数  256
ISBN  978-4-262-12369-1

「あなたは、もっと休んでいい」
うつや不安をかかえる人に。
自分や大切な人のための「ストレスケアの教科書」

【内容】
人間関係、仕事の疲れ、うつや不安をかかえる人に。

数多くの心の悩みに向き合ってきた
著者だから教えることができる
“お医者さんが教えてくれない”心の癒し方

【本書の特徴】
・「毎日心が疲れてつらい。どうしたら楽になりますか?」
 心の声に、下園先生が答えてくれる。会話形式のわかりやすい解説。 
・仕事や人間関係、コロナ禍で心がつらい人、うつ気味の人、
 病院に通っているけどなかなか良くならない人、復職したい人に読んでほしい
 「医者では語れない心とストレスのこと」
・ストレスが「生まれるしくみ」から「対処法」「心を支える方法」「ケーススタディー」など、
 幅広いテーマを解説。ストレスケアの教科書ともいえる内容

目次

第1章 ストレスを正しく知ろう
第2章 心をほぐす5つのストレスケア
第3章 ストレスを生み出すココロとカラダのしくみ
第4章 正しいストレスケアをしよう
第5章 ストレスケアのケーススタディー
第6章 身近な人のストレスに対処しよう
第7章 ストレスに惑わされない生き方

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