スポーツのための筋力トレーニング練習メニュー120の表紙
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スポーツのための筋力トレーニング練習メニュー120

有賀 誠司
石井 直方
定 価  1,620円(本体価格 1,500円+税8%)
判 型  A5
ページ数  256
ISBN  978-4-262-16338-3

「筋トレって意味があるの?」「何回やればいいの?」
「毎日やらなきゃダメ?」「速いボールを投げるためには?」
「重いものを使った方がいい?」「筋肉に遺伝は関係ある?」

筋肉やトレーニングの素朴な疑問から、専門的な知識まで、
トレーニング博士有賀誠司と、筋肉博士石井直方が徹底指導。
本書は、筋力トレーニングの教科書です。

スポーツ別トレーニングメニューを収録しているので、
あらゆるスポーツのパフォーマンスをアップさせることができます。

目次

第1章 筋力トレーニングの基礎知識
第2章 基礎的トレーニング
第3章 専門的トレーニング
第4章 身体能力アップトレーニング
第5章 ストレッチ
第6章 プログラムの組み方
第7章 スポーツ別トレーニング

野球・ソフトボール/サッカー/バレーボール/バスケットボール/ゴルフ/卓球/テニス/競泳/陸上競技(短距離)/陸上競技(長距離)/自転車競技/バドミントン/ハンドボール/ラグビー/アメリカンフットボール/スキー・スノーボード/剣道/柔道/レスリング・相撲/ボクシング・空手

読者レビュー

スポーツ別での筋トレ法が載っていて良い。
(19歳 男性)

どのスポーツで、どの筋肉を鍛えればいいのか等わかりやすい。また筋トレの種類がたくさんあり、カラーで見やすかった。
(29歳 男性)

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